Ticker

6/recent/ticker-posts

4 Kiat Ini Bantu Ngemil Anda Tetap Sehat

Kacang merupakan salah satu makanan yang kaya akan serat, protein, dan asam lemak omega 3. Mengonsumsi kacang baik untuk kesehatan jantung dan otak Anda. Bahkan, untuk Anda yang ketika ini ingin menurunkan kadar kolesterol dan memajukan energi tubuh, mengonsumsi segenggam kacang di setiap harinya dapat menjadi opsi yang baik.

Seperti yang Anda pahami bahwa kacang itu ada banyak jenisnya. Beberapa jenis kacang yang dapat Anda pilih untuk dijadikan makanan ringan merupakan kacang tanah, kenari, dan kacang almond. Mengonsumsi kacang sebelum menjalankan olahraga juga baik sebab hal itu akan menghasilkan Anda lebih bergairah dalam berolahraga. Namun perlu di ingat juga ya, usahakan mengonsumsi kacang tidak lebih dari satu genggam dalam setiap harinya. Karena perlu Anda pahami bahwa semua jenis kacang kaya akan lemak.

2. Sayuran hijau
Mengonsumsi sayuran hijau sebelum berolahraga dapat menjadi opsi yang sempurna sebab hal itu akan menghasilkan Anda merasa kenyang lebih usang pada ketika menjalankan olahraga nanti. Bila Anda kurang suka dengan sayuran, Anda juga bisa kok mengubahnya dengan buah-buahan. Karena buah-buahan juga kaya akan nutrisi dan bisa menstabilkan kadar gula dalam darah ketika disantap sebelum berolahraga.

3. Atur takaran makan
Anda sudah tahu belum berapa banyak makanan ringan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi? Pada umumnya, takaran makanan ringan yang bagus itu merupakan seperempat dari takaran makanan utama kita. Dan ngemil yang bagus itu seharusnya dijalankan setiap 2 atau 3 jam sekali mudah-mudahan metode metabolisme badan tetap tersadar dan juga tidak gampang merasa lapar.

4. Buat agenda waktu ngemil
Membuat agenda khusus untuk mengemil juga baik buat Anda. Kenapa? Karena hal itu akan menghasilkan Anda lebih gampang untuk merencanakan makanan ringan yang bagus dan sehat. Misal, Anda bisa berbelanja beberapa buah dan sayuran segar untuk dijadikan makanan ringan pada keesokan harinya. Iris-iris buah dan sayuran tersebut lalu masukkan kedalam kulkas. Dengan menjalankan hal menyerupai ini, esok harinya Anda tidak akan sibuk-sibuk lagi untuk mencari makanan ringan yang menyehatkan.

Jadi, siapkah Anda untuk menerapkan 4 tips ngemil sehat yang sudah disebutkan diatas?

Post a Comment

0 Comments