Ticker

6/recent/ticker-posts

Manfaat Kacang Merah Bagi Kesehatan

manfaat kacang merah yang tentunya sungguh bagus untuk kesehatan badan Anda.

Manfaat Kacang Merah Untuk Kesehatan


1. Menjaga kesehatan jantung
Selain bisa menolong meminimalisir kadar trigliserida dalam darah, kacang merah juga bisa menstabilkan detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan menghasilkan trombosit lebih baik. Kandungan omega-3 yang dimilikinya juga bisa mengembangkan kadar kolesterol baik yang sekaligus menolong membersihkan arteri Anda.

2. Menjaga pencernaan tetap lancar
Seperti yang sudah diterangkan diawal-awal, kacang merah memang tenar akan kandungan seratnya. Dengan kandungan serat inilah proses pencernaan yang terjadi pada usus akan berlangsung dengan baik. Sehingga hal ini akan memperkecil risiko tanda-tanda kanker usus besar.



3. Memaksimalkan kinerja otak
Vitamin B yang terkandung pada kacang merah memiliki relasi sungguh bersahabat kepada fungsi sel-sel otak. Adanya vitamin B, utamanya vitamin B1 (Thiamin) akan menampilkan dukungan kepada reaksi enzimatik selaku sentra buatan energi dan juga penting untuk fungsi sel otak. Selain itu, mengonsumsi kacang merah juga bisa menangkal penyakit Alzheimer.

4. Antikanker
Didalam kacang merah juga terdapat kandungan flavonoid yang dipahami selaku zat antikanker dan antialergi. Beberapa observasi juga pernah menerima adanya penurunan risiko kanker usus besar pada mereka yang tekun mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur.

5. Menurunkan kolesterol
Kacang merah bisa menolong menurunkan kadar kolesterol dan kadar gula darah. Sebuah studi yang pernah dipublikasikan dalam Archives of Internal Medicine menegaskan, bahwa mengonsumsi masakan yang tinggi akan serat menyerupai halnya kacang merah, bisa menolong menangkal penyakit jantung. Didalam observasi tersebut, setidaknya terdapat 10.000 orang remaja Amerika yang turut ikut serta dan disertai selama 19 tahun. Mereka yang turut ikut serta berkala mengonsumsi 100 gram kacang merah disetiap harinya.

6. Kaya antioksidan
Pada daftar masakan yang mengandung antioksidan, kacang merah rupanya menempati peringkat atas dalam daftar masakan tersebut. Para peneliti dari Departemen Pertanian Amerika Serikat melakukan survey pada 100 masakan yang berbeda. Hasil dari observasi tersebut ternyata kacang merah memiliki kandungan antioksidan yang melampaui masakan yang lain menyerupai blueberry, ceri, dan cranberry. Kandungan antioksidan ini sangatlah berkhasiat untuk mempertahankan fungsi sel-sel badan dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.

7. Meningkatkan energi tubuh
Selain kaya akan serat dan antioksidannya, kacang merah juga menjadi sumber zat besi yang bagus bagi tubuh. Dalam setiap 1 takaran cangkir kacang merah yang sudah dimasak, setidaknya mengandung lebih dari 5 mg zat besi. Hal ini tentunya sanggup menyanggupi keperluan energi harian.

Manfaat kacang merah diatas bisa diperoleh dengan optimal jika Anda mau mengonsumsinya secara rutin. Jadi, cobalah kini juga dan rasakan manfaatnya.

Post a Comment

0 Comments